Como hemos dicho con anterioridad beber agua es muy importante, sobretodo para un deportista. Hay que beber antes, durante y después de hacer ejercicio. Con esta bebida podemos ayudar más rápidamente a recuperar la energía, hidratación, sales minerales y vitaminas.
- 1 litro de agua.
- Una cucharada sopera de miel (mejor que el azúcar porque es más fácil su asimilación).
- ½ cucharadita de café de sal.
- 1/3 de cucharadita de café con bicarbonato.
- Zumo de un limón.
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